Treningstur til Risør – en helg for kvinner som vil lære mer om kropp, styrke og velvære

Etter sommeren arrangerer PWR Network treningstur til vakre Risør – og dette blir langt mer enn en vanlig jentetur.

Vi har en hytte ved stranden med plass til maks 10 sengeplasser, og medlemmer får prioritert plass først. Dette blir derfor en liten og personlig helg hvor du får tett oppfølging, praktisk læring og mulighet til å stille spørsmål underveis.

Målet med turen er enkelt: å gi kvinner mer kunnskap om trening, ernæring og helse – uten kroppspress, ekstreme dietter eller urealistiske idealer.

I løpet av helgen skal vi lære om hvordan kroppen faktisk fungerer når det kommer til kosthold, styrketrening og forbrenning. Mange kvinner ønsker å føle seg sterkere, få mer energi, redusere fettprosent eller komme i bedre form, men opplever at de enten får for mye motstridende informasjon eller ikke ser resultater av treningen de gjør.

Ofte handler det ikke om mangel på innsats. Det handler om at mange trener feil for målet de har.

En av de største mytene vi fortsatt møter, er frykten for å “bli for stor” av styrketrening. Mange kvinner trener derfor med altfor lave vekter fordi de er redde for å bygge store muskler. Det mange ikke tenker over, er at muskler faktisk tar mindre plass enn fett. En sterkere kropp betyr ofte en fastere kropp – ikke nødvendigvis en større kropp.

I tillegg vil mer muskelmasse bidra til høyere forbrenning, fordi kroppen bruker mer energi på å vedlikeholde muskler enn fettvev.

Kvinner har heller ikke de hormonelle forutsetningene som skal til for å bygge store mengder muskler på samme måte som menn. Den “store og massive” fysikken mange ser på sosiale medier eller scenekonkurranser krever som regel svært målrettet trening over mange år, ekstremt kosthold – og i enkelte tilfeller hormonbruk.

Vanlig styrketrening gjør deg ikke “for stor”. Den gjør deg sterkere, mer robust og gir ofte bedre kroppssammensetning.

På denne turen skal vi derfor lære hvordan man faktisk trener for resultater. Du vil få praktisk opplæring i hvordan du finner riktig belastning, hvor tungt du bør trene, hvordan progresjon fungerer og hvorfor mange kvinner løfter for lett til å skape endring i kroppen.

Vi har treningsutstyr tilgjengelig slik at alle får mulighet til å prøve øvelser i praksis, få veiledning og kjenne forskjellen på “å trene” og å faktisk utfordre muskulaturen riktig.

Helgen handler ikke bare om trening

Vi skal også senke skuldrene litt. Morgenen kan starte med yoga på stranden mens solen treffer vannet. Hytta ligger rett ved sjøen, og det blir rom for både ro, samtaler og sosialt fellesskap mellom øktene.

Vi tar også en tur inn til sentrum av Risør – en av Norges vakreste sørlandsbyer. Der kan vi rusle mellom små gallerier, titte i butikker eller bare sette oss ved kaia med noe godt i glasset og nyte stemningen.

Dette er ikke en bootcamp hvor alt handler om prestasjon.

Det er en helg for kvinner som ønsker mer kunnskap, mer trygghet rundt egen kropp og trening – og som vil kombinere læring med gode opplevelser og fellesskap.

Vil du være med, anbefaler vi å sende forespørsel tidlig. Det er svært begrenset antall plasser, og medlemmer får prioritet.

Du kan sende oss en forespørsel på mail ved å trykke på knappen under.